シカゴの三寒四温は振り幅が激しく、4月、5月は摂氏にして0度から30度くらいの間を行ったり来たりしつつ冬から春へ、そして夏へと向かっていく。 雨もよく降り、まごまごしていたら庭は雑草だらけ。ウィルソンもいるし、除草の薬品は使いたくないので、ある程度 ...
カテゴリ:健康
世界メンタルヘルスデー
10月10日は、世界メンタルヘルスデーなのだそうだ。今年になるまで知らなかった(と思う)。 「メンタルヘルスの問題に関する世間の意識や関心を高めて、偏見を無くし、正しい知識を普及することを目的」とする日なのだそうだ。 ちょうど10年前、2010年10 ...
坐骨神経痛、その後
4月上旬に腰を痛めて、左足に坐骨神経痛のような痛みを感じるようになってから3ヶ月半、まさかの痛み継続中。でも! 2週間くらい前から、随分緩和されてきた。ここまでの歩み(?)を簡単に記録。4月上旬。左臀部から左足の裏側、腿やふくらはぎにかけて、刺すような ...
坐骨神経痛、喪失、慰め
2週間ほど前、コロナパンデミックで自宅待機が続く中、運動不足になってはいけないと思い、友人とズームでエクササイズをした。ラジオ体操とストレッチ。とても気持ちがよく、その日は1日調子が良かった。ところが夜になり、いつものように机に向かって仕事をしている時、 ...
食生活など
先日、Facebookでお友達のEさんがこの記事をシェアしておられるのを見た。-「糖質制限」論争に幕?一流医学誌に衝撃論文(東洋経済オンラインより)『ランセット』といえば、医学界では知らない人のいない権威ある医学雑誌である。そのオンライン版に掲載された論文が話題を ...
スキルス胃がんのこと
NPO法人 希望の会 - スキルス胃がん患者・家族会からの動画です。 轟哲也さん。毎年欠かさず胃がん検診を受けていたにもかかわらず、スキルス胃がんが見つかったときにはすでにステージ4だった…上山美奈子さん。胃の不調があり、胃カメラ検査と生検も受けたのに、異 ...
80歳のボディービルダー
私のパーソナルトレーナーが、このビデオを送ってきた。世界で最も高齢の女性ボディービルダー、アーネスティーン・シェパード。 56歳の時、1歳年上のお姉さんと水着を買いに行って自分たちの体がいかにout of shapeであるかに気づき、一緒にエクササイズを始めた。 ...
ジンジャー・ターメリック・ブラックペッパー茶
最近すっかりハマっている、ジンジャー、ターメリック、ブラップペッパーを煮出したお茶です。 きっかけは、しばらく前にちょっと腰を痛め、私のパーソナルトレーナーに、ターメリックは消炎作用があっていいよ、と言われたことでした。 それで、どうすればターメリック ...
パーソナルトレーニング
(オーチャードルーツとケールクーラー。画像と本文は直接関係ありません。) 9月の初めから、ジムでパーソナルトレーニングを受け始めた。私のトレーナーは、50歳以上のクライアントが専門という人。歳をとるにしたがって硬く、弱くなっていく身体を、老後に向けて整 ...
ERへ/霊的形成と身体
今週の月曜日の夜、ERへ行きました。事の発端は、土曜日の午後あたりから急に首が痛くなったことでした。私は普段、パソコン作業が多いわりには、肩こりや首のこりなどとは無縁の人なので、突然の首の痛みに戸惑いました。しかも、いわゆる「こってる」という感じでは ...